🌸DIY déodorant Fée toi-même🌿

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Je sue, tu sues, il ou elle sue, nous suons, vous suez et devinez quoi? C’est bon pour la santé !

Hello les choupinettes et choupinous,

Aujourd’hui je vous partage la recette de déo Fée toi-même dont on se sert à la maison! Je suis de retour en France après mon voyage au Cambodge 🇰🇭 pour voir une personne que j’aime qui vit et travaille là-bas. Autant vous dire que du déo j’en ai utilisé là-bas avec toute cette chaleur qui me faisait fondre de partout! Je me croyais au hammam en plein air les premiers jours 😅. Depuis mon retour c’est tout le contraire : je me les pèles sévère, mais j’utilise quand même mon déo maison après la douche, toute civilisée que je suis 😉.

Cette recette est ultra simple à réaliser et elle est (comme toutes les recettes que j’aime) personnalisable à souhait pour la fragrance puisque vous pouvez utiliser votre huile essentielle préférée pour le soin du body, comme n’en mettre pas du tout si vous préférez.

Aussi, ce déo n’est pas mauvais pour votre santé car il ne contient aucune substance de type aluminium, ou même de paraben, ni aucun gros mots comme ETHYLHEXYL METHOXYCINNAMATE ou encore CYCLOPENTASILOXANE autrement connus comme étant des perturbateurs endocriniens 🤢.

Au contraire, pour ce déo, vous n’aurez besoin que de 3 ou 4 ingrédients et vous saurez ce que vous vous mettez sur les aisselles en plus de prendre soin de vous et du voisin ou de la voisine du bus ou du métro bondé en fin de journée ✌️.

🌿 Les ingrédients bio de préférence :100g d’huile de coco

  • 60g de bicarbonate très fin à usage alimentaire ou cosmétique (celui pour le ménage est trop grossier pour nos aisselles)
  • 40g de fécule (type Maïzena ou autre)
  • 10 gouttes d’huile essentielle de romarin (optionnel)
  • 10 gouttes d’huile essentielle de patchouli (optionnel)

🌸 La recette:

  1. Travailler l’huile de coco dans un bol avec une fourchette pour la ramollir et la rendre plus crémeuse afin de faciliter le mélange avec les autres ingrédients
  2. Ajouter le bicarbonate et mélanger
  3. Ajouter la fécule et mélanger
  4. Ajouter les gouttes d’huile essentielle et mélanger
  5. Mettre le mélange obtenu dans un petit bocal pour le conserver dans la salle de bain
  6. Humer, tester, se remercier de prendre soin de soi ou de faire soi-même 👍

Voili voilou les choupinettes et les choupinous, je reviens vers vous bientôt pour d’autres recettes et DIY et vous souhaite que du bon, du doux et du câlinou en attendant. J’espère que vous profitez bien des quelques rayons de soleil de novembre 😘.

Des becots faits-maison avec passion,

🌼La Fée toi-même🌻

 

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🍌Le smoothie qui nourrit ton body🤸🏻‍♂️

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Hey les choupinettes et les choupinous!

Aujourd’hui je vous partage ma recette de smoothie préférée 💚. Je le kiffe après avoir couru au goûter mais aussi pendant mes lunes 🌙 (sorry les choupinous, un truc qui n’arrive qu’aux choupinettes) pour son apport en fer grâce à la spiruline  boosté par la bonne teneur en vitamine C grâce aux fruits et au zeste de citron notamment mais aussi de tous temps pour son goût frais et citronné et sa texture toute douce tout simplement.

Aussi, quand je ne ressens pas le besoin de prendre de la spiruline, je mets une autre verdure comme une poignée de pourpier (riche en oméga 3 végétal anti-inflammatoire) ou de feuilles d’épinards ou bien même du basilic ou du persil frais (le persil frais est une très bonne source de fer aussi au passage). La verdure c’est top pour le magnésium qui délasse (qui reconnaît ce mot par rapport à « La Septième Compagnie » ? 😂 -> MOI), la chlorophylle qui assainit les intestins et rétablit l’équilibre acido-basique (coucou le stress, la pollution et le sucre blanc qui acidifient nos tissus, ce qui accompagne les pathologies chroniques 🤧). Par ailleurs, à l’occasion si je vis une période ou un moment très stressant qui me puise, je rajoute une dose de magnésium en poudre dans mon smoothie pour aider ma tête et mon corps à se détendre malgré l’événement stressant. Je dois aussi avouer que le magnésium apaise grandement les crampes du premier jour de mes lunes qui m’ont causées bien du souci pendant des années. J’utilise le magnésium d’origine marine en poudre du laboratoire Superdiet dans ces cas-là.

J’espère que toutes ces infos vous permettront de vous inspirer pour personnaliser vos smoothies en fonction de vos besoins propres et de vos envies du moment 😊. Et maintenant voici la recette de base du smoothie qui me nourrit :  à vos blenders les choupinettes et choupinous!

🍌 Les ingrédients :

  • 130 g de fruits rouges surgelés
  • 1 cuillère à soupe bombée de spiruline en poudre ou en granulés
  • 1 banane mûre
  • 1 petit morceau de zeste de citron
  • 200 mL d’eau toute simple ou d’eau de coco

🍋 La recette :

  1. Mettre tout dans le blender et mixer
  2. Se servir un grand verre et savourer ✨

Voili voilou les choupinettes et choupinous, je vous souhaite de bien prendre soin de vous de la manière qui vous va le mieux 💖. N’oubliez pas d’écouter votre petite voix intérieure bienveillante, elle vous guide pour le mieux. Et si vous avez du mal à l’entendre sous la voix grinçante qui vous juge de l’intérieur, c’est que c’est le meilleur moment pour vous arrêter un instant et vous donner tout l’amour dont vous avez besoin sans penser à ce que vous faite ou ne faite pas. Vous êtes toujours assez pour vous donner de l’amour et c’est toujours le bon moment pour pardonner et se pardonner 💞.

Des gros bécots faits-maison,

🌸La Fée toi-même🌈

🌸Tu es assez💖

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Les choupinettes, les choupinous,

Aujourd’hui j’ai envie de partager avec vous une inspiration du cœur. J’ai envie de vous dire que vous êtes assez, tout comme vous êtes là maintenant, peu importe ce que vous pensez de vous, peu importent les « il faut », les impératifs et même peu importent vos buts, vos rêves, vos envies et vos manques : là, tout comme vous êtes maintenant, vous êtes assez.

Ça me fait du bien de vous le dire, vous avez pourquoi? Parce que ça me fait du bien de me le dire aussi. Récemment je suis retombée dans le trou qui creuse mon coeur depuis toute petite en me comparant aux autres, en pensant ne pas mériter l’amour dont j’ai besoin, en me jugeant à l’aune de mes réussites, en m’iditifiant à mes émotions douloureuses et aux événements difficiles de ma vie. Il remonte à loin ce trou dans mon cœur, loin dans l’enfance quand j’ai cru que si je n’avais pas tout l’amour et l’harmonie dont mon coeur avait besoin pour s’épanouir pleinement c’était parce que je n’étais pas assez ceci ou cela. Il m’en a fallut du temps pour m’en rendre vraiment compte de cette croyance qui met mon coeur en exil. L’accident mortel de mon père m’a tellement mis le nez dedans que j’ai dû la regarder en face pour pouvoir avancer. Vous la connaissez vous cette croyance qui vous colle à la peau et vous fait lire tous les événements de votre vie à travers ses lunettes déformées par la douleur?

Comme j’apprends toujours à le reconnaître ce trou dans mon coeur pour pouvoir lui donner de l’attention, de l’amour et du temps pour guérir surtout quand je lis des événements de ma vie à travers lui, je voulais vous partager ces trois mots qui m’aident et que je me dis autant de fois que nécessaire la main sur le coeur :

TU ES ASSEZ

TU ES ASSEZ

TU ES ASSEZ

C’est toujours le bon moment pour faire la paix avec ton passé, pour te donner ce qui t’a manqué, pour pardonner et se pardonner d’être encore blessé. La vie est bien trop courte pour ne pas depasser nos croyances limitantes et ne pas profiter de chaque difficulté pour avancer. L’essentiel c’est d’aimer vivre pas vrai?

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Voili voilou les choupinettes, les choupinous, je vous souhaite de vous aimer profondément et de toujours trouver le courage au fond de vous pour vous apporter ce dont vous avez besoin en dépassant vos peurs et en reconnaissant vos manques. Je vous envoie de douces pensées qui soignent le coeur.

Avec toute ma tendresse,

🌈La Fée toi-même💞

❤️Un jus rouge pour voir la vie en rose🌸

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🌈Hey les choupinettes et choupinous‼️

Aujourd’hui je vous partage une recette de jus rouge anti-oxydant, revitalisant, reminéralisant, anti-inflammatoire…mais surtout carrément bon! Et non vous ne trouverez pas de raisin fermenté dedans mais bel et bien de la betterave, de l’épinard, de la pomme et du gingembre. Vous pouvez boire ce verre de rouge au réveil comme à l’apéro : ça ne dérangera ni votre estomac ni votre foie!

Pour faire votre jus, vous aurez besoin d’une centrifugeuse ou d’un extracteur de jus. Pour ma part j’utilise un extracteur de jus, il s’appelle Oscar et il est super sympa 😂. Plus sérieusement il est facile à monter et démonter comme les Légos et super facile à nettoyer en plus 🔝.

Je vous partage la recette pour un verre de jus rouge mais si vous voulez trinquer à plusieurs ou vous faire un bon litre à vous tout seul, il vous suffira de doubler voir tripler la dose comme il vous plaira. Aussi, sachez que j’adore le gingembre alors j’ai un peu la main lourde avec mais je sais que certains n’aiment pas trop en abuser alors n’hésitez pas à ajuster à votre convenance comme d’habitude 🌸.

❤️ Les ingrédients de préférence BIO pour un verre :

  • Une pomme
  • Une betterave crue
  • Une grosse poignée d’épinards frais
  • Du gingembre frais ( j’en mets l’équivalent d’un demi pouce 👍)

🍷 La recette :

  1. Passer les légumes et la pomme sous l’eau pour les rincer
  2. Couper le tout en morceau qui passent dans la centrifugeuse ou l’extracteur
  3. Activer la centrifugeuse ou l’extracteur et admirer le jus maison couler dans sa belle robe rouge 😍
  4. Servir dans un verre ou plusieurs
  5. Se remercier de prendre soin de soi 💖
  6. Boire un coup avec le sourire intérieur 😜!

Voili voilou les choupinous, je vous souhaite une bel automne naissant propice à récolter tout ce que vous avez semé en vous comme au jardin avant la dormance nécessaire de l’hiver 😘.

Des bécots faits-maison avec un zeste de folie douce,

🍃La Fée toi-même🍄

🍪 cookies véganes fée toi-même ❤️

Hey les choupinettes et choupinous!

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Mon goûter préféré moi je le fais les doigts dans le nez 👍😂😇

C’est l’heure du goûter et je vous partage ma recette de cookies végétaliens la bouche pleine et satisfaite, du chocolat fondu plein les doigts et le coeur rempli à l’idée de vous repartager des recettes végétales 🍫🌈❤️. Je vous préviens, il va y avoir du cuit (pourquoi j’ai le mot « sport » qui chante dans ma tête ? 🤣) dans les prochaines recettes. J’ai envie de partager plus de recettes végétaliennes cuites désormais, puisque c’est ce que je mange le plus souvent. Mon aventure crue m’a apportée pleins de choses mais ces derniers mois, mon équilibre général s’est renforcé dans une alimentation végétalienne avec du cuit. À chacun son équilibre comme on dit! À moins que ce ne soit chacun son chemin 🤔… 😂 Ma tête est remplie de chansons 🙃🎶🎵‼️🔊!

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Bon, revenons à nos cookies 🍪, mis à part que je les trouve méga bons, ils sont aussi super simples et rapides à réaliser, comme toutes mes recettes préférées 😍. Petite mise en garde pour les habitués du sucré quand même: pour moi c’est bien sucré car mes papilles ne connaissent plus le sucre blanc ( mises à parts quelques exceptions bien sûr, je ne suis pas encore une moine bouddhiste qui vit loin de toute civilisation… et des gâteaux familiaux 🍰 ) mais je sais que pour d’autres ça ne le sera pas assez pour des cookies. Si c’est le cas n’hésitez pas à tester et adapter la recette pour vous faire plaisir les choupinous, c’est le but du partage 😘!

🍫Les ingrédients pour 9 à 10 cookies de 30g chacun environ:

  • 100 grammes de flocons d’avoine
  • 140 grammes de poudre d’amandes complètes ( je blende des amandes pour l’obtenir mais vous pouvez acheter de la poudre d’amande tout prête )
  • 20 grammes de sucre non raffiné type rapadura ( riche en minéraux contrairement au sucre blanc )
  • 35 grammes de pépites de chocolat noir ( j’utilise deux barres d’une plaquette de chocolat à 85% au sucre non raffiné de la marque Saldac que j’achète en magasin bio et que je râpe avec un bon couteau. C’est mon chocolat, que je réserve pour la pâtisserie, préféré. Choisissez votre préféré à vous )
  • 45 mL d’eau

🍪 La recette:

  1. Préchauffer le four à 180° celsius
  2. Preparer une plaque avec un papier sulfurisé
  3. Verser les flocons d’avoine dans une jarre (N-B : ce petit mot m’a valu un fou rire de ouf avec ma sœur Jeanne-Alice les choupinous! Une jarre n’est pas un cul-de-poule 😂! Je crois que je voulais dire jatte en fait, ma sœur si tu me relis, check sur internet stp 🤣😘❤️) ou un récipient pour le mélange.
  4. Ajouter la poudre d’amandes, le sucre et les pépites de chocolat.
  5. Bien mélanger.
  6. Ajouter l’eau.
  7. Petrir avec les mains jusqu’à l’obtention d’une boule.
  8. Prélever un morceau de 30g environ de la boule obtenue, former un cookie et le poser sur la plaque recouverte de papier sulfurisé.
  9. Faire de même avec tout le reste de la boule de pâte.
  10. Se lécher les doigts ( promis on dira rien 😘)
  11. Enfourner les cookies pour 10 minutes
  12. Laisser reposer les cookies cuits trop chauds pour les dévorer tout de suite en dehors du four à même la plaque.
  13. Se remercier de prendre soi en se faisant plaisir 🌸
  14. Savourer avec Amour ❤️

Voili voilou les choupinettes et choupinous, je vous envoie plein d’amour et vous souhaite de bien kiffer votre prochain goûter 💞!

La Fée toi-même

❤️ Dessine-moi un kiffe ☀️

Les choupinettes, les choupinous!

Un petit billet doux pour vous rappeler de toujours prendre du temps pour faire ce que vous aimez, ce qui vous fait oublier le temps et le reste du monde une fois plongés dedans, au moins une fois par jour. Ça peut être faire du vélo, la cuisine, du dessin, de la guitare, du Yoga, écrire, chanter, danser… Tant que ça vous anime de l’intérieur c’est tout ce qui compte pour alimenter votre petite flamme intérieure toujours prête à vous réchauffer et vous faire sentir toujours à votre place, au bon endroit, chez vous dans le creux de votre cœur battant au rythme de la vie.

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Donne-moi des pastels et j’oublie tout de la douche du matin à la vaisselle du goûter

Pour moi c’est le dessin, vous avez deviné ? 😘

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À vos kiffes les choupinous et les choupinettes, n’hésitez pas à me les partager aussi pour me faire part de votre magie 💖!

Des gros bécots faits-maison,

💗 La Fée toi-même 🌙

Hello les choupinous et choupinettes ❤️

Choupinous et choupinettes,

J’ai tardé à revenir sur le blog. Ces derniers mois furent pour moi une épreuve de vie, un gros caillou sur mon chemin qui m’a forcée à m’arrêter un moment pour en faire quelque chose et pouvoir continuer à avancer. Mon père est mort suite d’un accident de cyclisme percuté par une voiture un vendredi soir. Ça fera un an ce week-end. C’est ça mon gros caillou. Je n’ai pas voulu le mettre de côté ce gros caillou, j’ai préféré l’apprivoiser et l’intégrer dans mon chemin de vie.

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Il fait partie de mon histoire maintenant et chaque jour un peu plus, j’en fais un soutien pour voir la vie sous un autre jour. La vie avant la mort, l’amour avant l’incompréhension, la simplicité d’être avant la volonté de contrôler, la joie dans ce qui est avant le rejet de ce qui n’est pas désiré, la patience et la confiance dans ce et ceux qu’on aime avant la peur et l’impuissance… Tout est constructif pour moi, même et parfois surtout les pires moments de la vie car nous avons au fond de nous un pouvoir de création infini : l’alchimie du cœur ou comment faire du pire notre meilleur pour la suite de notre vie. Ce n’est pas chose aisée puisque ça nous invite au plus profond de nous-mêmes dans nos douleurs émotionnelles les plus anciennes, de ne plus les fuir pour mieux les écouter et leur donner toute l’attention et la bienveillance dont elles méritent pour s’apaiser et reprendre leur places plus humbles d’expériences de vie. On est tellement plus puissant qu’on ne le croit, pas sur la vie bien sûr mais sur nous-mêmes. On ne contrôle pas la vie et ses événements mais on peut toujours choisir de s’accompagner au mieux pendant notre voyage. La relation que l’on entretient au creux de nous-mêmes avec ce que nous sommes est tellement plus décisive dans la qualité de notre vie que les événements qui la parcourent. Soyons doux avec nous-mêmes, écoutons notre coeur avec bienveillance, il est bien plus sage qu’on ne le croit. On met souvent l’accent sur l’équilibre nutritionnel dans l’alimentation, j’aimerais mettre en lumière ici l’équilibre nutritionnel du coeur. Tout ce que vous dites sur vous-mêmes nourrit votre coeur ou l’affaiblit à petit feu. Embrassons-nous un peu plus dans tout ce que nous sommes et un peu moins dans tout ce que nous faisons ou ne faisons pas.

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J’écris ce billet doux comme une renaissance sur le blog. J’ai de nouveau envie de partager les petits bonheurs dans ma cuisine mais pas que et à un rythme plus doux, plus en accord avec celui de la vie, des saisons et de ce que je suis.

Je vous souhaite d’accueillir chaque émotion comme une précieuse messagère sur l’état actuel de votre équilibre intérieur 💖.

💗 La Fée toi-même 🌸

 

🍅Spaghettis bolo de courgette crues🍜

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☀️Hey les choupinous!🌻

Aujourd’hui je vous partage une recette que j’ai découverte lors d’un stage chez Irène Grosjean, une naturopathe qui m’a beaucoup inspirée! Cette recette fait maintenant partie de nos classiques maison parce que c’est frais, c’est du genre comfort food et c’est méga bon! A chaque partage autour de la table en famille ou entre amis, les spaghettis bolo de courgette crues ont fait l’unanimité, c’est pourquoi je me devais de  vous en faire part les choupinous 😘. À tester avec les petits bouts d’amour sans hésiter cet été! Ils adorent utiliser le spiraleur à légumes pour faire les spaghettis de courgette 😉.

Aussi je vous préviens, je suis une adepte du feeling en cuisine, alors ne soyez pas surpris si je ne vous donne pas de grammage précis pour les quantités. Parce que pour moi, quand il s’agit de préparer à manger, rien ne vaut mieux qu’écouter vos papilles et votre ressenti : alors goûtez et faites-vous confiance les choupinous! C’est votre petite touche personnelle qui fera de votre plat de l’amour à croquer 👌✨💖!

🍅 Les ingrédients de préférence bio pour deux personnes:

  • 2 courgettes de taille moyenne
  • une tomate
  • environ 4 tomates séchées
  • une à deux poignées de noisettes trempées la veille puis rincées ou non
  • une à deux poignées de raisins secs
  • le jus d’un citron
  • une gousse d’ail
  • un petit oignon ou une échalote
  • des herbes aromatiques de Provence fraiches ou séchées (basilic, marjolaine, thym…) à l’envie en fonction de votre ressenti 😉
  • une cuillère à soupe d’huile d’olive de première pression à froid

👌 La recette:

  • rincer les courgettes, leur enlever la queue puis la tête 😉
  • les transformer en spaghettis à l’aide du spiraleur à légume ou en tagliatelles à l’aide d’un simple économe
  • les mettre dans un plat et les réserver
  • mettre tous les autres ingrédients de la recette dans le bol d’un blender ou d’un Processed with MOLDIVrobot lame en S
  • mixer le tout, goûter et ajuster si nécessaire
  • écouter son ressenti et se faire confiance 😚
  • mélanger la sauce bolo obtenue aus spaghettis de courgette ou disposer les spaghettis de courgette dans des assiettes et juste poser de la sauce en topping
  • se remercier de se faire du bien ou tout simplement de faire de nouvelles découvertes culinaires 😎
  • se régaler en bonne compagnie 🌸!

Voili voilou les choupinous, je me suis régalée pour vous et je vous en remercie. Je vous souhaite de bien profiter du soleil qui a conquis le ciel en cette fin d’août, de la fraîcheur vitaminée des fruits et légumes de l’été et de votre ressenti personnel qui sait mieux que quiconque ce qui est bien pour vous!

Des gros bécots faits-maison avec passion,

⭐️La Fée toi-même🌰

💚Eau menthe citron💦

 

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EAU MY GOD 😂!

💚Bonjour les choupinous!☀️

Je ne sais pas pour vous mais moi, dans le nord, il fait enfin chaud! Du coup pour fêter ça, je bois … de l’eau 😝! Oui mais pas n’importe laquelle les choupinous, je bois de l’eau fraîche infusée de menthe et de citron frais. Pourquoi? Pour sa simplicité de réalisation, pour sa jolie touche déco sur la table du salon, pour ses cadeaux pour mon body et surtout surtout surtout pour son goût sooo freeeessshh!!!

En plus de participer à l’hydratation de nos bodys chéris d’une façon super délicieuse, cette eau infusée nous offre les antioxydants flavonoïdes de l’écorce de citron et des feuilles de menthe poivrée (cadeau pour préserver nos cellules des dégâts que leurs causent les radicaux libres ☀️), des vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6 et B9), des minéraux (potassium, calcium et phosphore entre autres) et des oligo-éléments (fer, manganèse et cuivre). Un CADEAU je vous dit cette boisson!

Mais comment réalise-t-on cette pépite les choupinous? J’ai envie de dire : Finger in the nooooose!!!!! 👉👃😇

🍋 Les ingrédients pour une cruche d’un litre:

  • un citron entier bio déjà pressé ou non (si vous utilisez le jus pour une autre recette, pensez à votre eau infusée avant de jeter le citron! 😉)
  • une poignée de feuilles de menthe poivrée fraîches et de préférence bio provenant de votre balcon ou terrasse ou jardin (c’est super méga facile de faire pousser de la menthe les choupinous!) ou d’ailleurs!
  • un litre d’eau filtrée ou faiblement minéralisée
  • une cruche

👌 La recette:

  1. Laver le citron, le couper en deux et le mettre dans la cruche
  2. cueillir ou acheter la poignée de feuille de menthe poivrée, la rincer et la mettre dans la cruche
  3. ajouter un litre d’eau filtrée ou faiblement minéralisée dans la cruche
  4. reserver au frigidaire pendant au moins 2 heures si ce n’est une nuit en couvrant la cruche si possible
  5. se remercier de se faire du bien ou tout simplement de tester de nouvelles découvertes culinaires ✨
  6. déguster 💚!

Voili voilou les choupinous, je vous souhaite de bien vous hydrater et surtout de bien profiter de ces jours ensoleillés ☀️!

Des gros bécots faits-maison avec passion,

🌱 la Fée toi-même 🌳

⭐️Purée de panais toute crue🌻

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Oh purée qu’c’est bon le panais les choupinous!

🌻Bonjour les choupinous!⭐️

Ça fait tellement longtemps que je n’ai pas partagé une petite recette les choupinous! Ça m’a manqué! Pourtant celle-ci je l’avais bien au chaud bien avant l’arrivée du printemps. Une petite recette qui met à l’honneur un légume racine d’automne/hiver que j’adore: le panais! Vous connaissez? C’est doux, c’est nourrissant et ça se prête à plein de fantaisies culinaires, que demander de mieux! Ah oui, consommé cru c’est aussi une bonne source de manganèse ( un oligo-élément qui intervient dans la synthèse du collagène, la construction des os et des articulations, le métabolisme des glucides et de certaines hormones ), une source appréciable des vitamines B1, B5 et B9 ainsi qu’une bonne source de fibres pour le transit et d’anti-oxydants qui protègent contre le vieillissement prématuré de nos bodys chéris en plus du cancer. En gros, le panais c’est que du kiffe! Bonus nutritionel de la recette d’aujourd’hui : les noix de Grenoble pour leurs oméga-3 si précieux pour nos bodys et notre équilibre émotionnel!

La recette d’aujourd’hui demande un bon blender pour la version crue, mais rien n’empêche de la twister en version panais cuit à la vapeur et mouliné tout simplement! Seul mot d’ordre: faites-vous plaisir les choupinous!

⭐️ Les ingrédients de préférence bio pour un bol de purée de panais crue:

  • environ 300g de panais frais et bio
  • une gousse d’ail fraîche
  • une bonne cuillère à soupe de purée de noix ou 7 noix de Grenoble pré-germées (c’est-à-dire trempées quelques heures et bien rincées pour activer les enzymes qui vont permettre une meilleur digestion des nutriments contenus dans la noix)
  • une pincée de noix de muscade en poudre

👌 La recette:

  • Laver le panais et le couper en morceaux, jeter les extrémités ( garder la peau si bio, la retirer si non bio )
  • Mettre les morceaux restants de panais et la gousse d’ail au blender et mixer jusqu’à l’obtention d’une purée
  • Rajouter la cuillère à soupe de purée de noix ou les 7 noix et mixer encore brièvement jusqu’à obtenir une purée en prenant soin de ne pas surchauffer le blender
  • Verser la purée dans un plat et ajouter la pincée de noix de muscade en poudre
  • Melanger ✨
  • Se remercier de se faire du bien ou de tout simplement de tester de nouvelles aventures culinaires 🙏
  • Savourer 🌸

Voili voilou les choupinous, je vous souhaite de beaux moments en bonne compagnie en ce jour de Pentecôte 💛! Que ce long week-end vous ressource profondément pour vos prochaines aventures du quotidien!

Des gros bécots faits-maison avec amour,

🌳La Fée toi-même🌾

Sources :