🌾smoothie dĂ©j’ myrtille🍇

 

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Smooth ton petit-dĂ©j’ choupinou!

đŸŒșBonjour les choupinous!đŸ‘Ÿ

Aujourd’hui en ce beau dimanche ensoleillĂ©, je vous partage la recette de mon bol de petit-dĂ©j’ tout colorĂ© et vitaminĂ©! Ce matin j’avais envie d’un smoothie au rĂ©veil, et plutĂŽt que de le dĂ©guster dans un grand verre, j’ai optĂ© pour le bol. Pourquoi? Parce qu’on peut y saupoudrer tout plein de douceurs et en faire un vrai dĂ©lice pour les yeux comme pour les papilles pardi 😉🌈✹!  Alors choupinou, prĂȘt pour un shoot de vitamines et de minĂ©raux tout doux tout sucrĂ©?

🍇Les ingrĂ©dients bio de prĂ©fĂ©rence pour deux bols:

  • deux kiwis
  • trois Ă  quatre feuilles de chou Kale
  • une mangue
  • environ 150g de myrtilles sauvages congelĂ©es
  • environ 600ml d’eau filtrĂ©e ou peu minĂ©ralisĂ©e
  • une Ă  deux cuillĂšres Ă  soupe de coco rĂąpĂ©e
  • une Ă  deux cuillĂšres Ă  soupe de pollen frais de chĂątaignier
  • une Ă  deux poignĂ©es de mulberries (ou mĂ»res blanches) sĂ©chĂ©es (des petits fruits secs au doux goĂ»t de miel et trĂšs riches en fer)

👌La recette:

  • rincer les kiwis et les feuilles de chou Kale et les mettre dans le blender coupĂ©es en morceaux,
  • Ă©plucher la mangue et la mettre en morceaux dans le blender
  • ajouter les myrtilles et l’eau
  • mixer le tout jusqu’Ă  obtention d’une texture lisse de smoothie
  • servir dans deux bols
  • dĂ©corer Ă  l’envie et selon les goĂ»ts de coco rĂąpĂ©es, de pollen et de mulberries 🌈
  • admirer les mandalas savoureux crĂ©Ă©s maison ✹
  • se remercier de se faire du bien ou tout simplement de tester de nouvelles aventures culinaires 🌾
  • savourer 💜

Voili voilou les choupinous, je vous souhaite d’apprĂ©cier chaque moment de cette journĂ©e au plus prĂšs de ce qui est dans la dĂ©tente et la douceur pour vous-mĂȘme, en laissant passer tels des nuages les quelques pensĂ©es jugeantes ou impatientes Ă  votre Ă©gard: vous ĂȘtes dĂ©jĂ  parfaits, nul besoin de vous cravacher 💝.

Des gros bécots faits-maison avec amour,

🌌la FĂ©e toi-mĂȘme🌠

 

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5 réflexions sur “🌾smoothie dĂ©j’ myrtille🍇

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